Agenda 2025

Alle zwemcursussen worden gegeven op vrijdagavond van 19.00 tot 20.00 uur in het zwembad van revalidatieziekenhuis Reade op de Overtoom in Amsterdam.
Kijk voor meer informatie op Vrijzwemmen.nl

– schoolslag: 10, 17, 24 , 31 januari, 7 februari 2025
– op je gemak in het water: 14, 28 februari, 7, 14 maart 2025
– borstcrawl: 21, 28 maart, 4, 11, 18 april 2025
– undrowned: 9, 16 23, 30 mei, 6 juni 2025
– vlinderslag: 13, 20, 27  juni, 4, 11 juli 2025

cursus schoolslag
5 vrijdagavonden: 10, 17, 24 , 31 januari, 7 februari van 19.00 tot 20.00 uur.
maximaal 8 deelnemers
kosten: € 135,-
Deze cursus is gericht op het aanleren en verbeteren van de schoolslag. We zullen ook een paar uitstapjes maken naar de enkelvoudige en samengestelde rugslag omdat deze slagen, mede door de rugligging, belangrijke ervaringen en inzichten geeft in hoe je efficiënt en ontspannen de beenbeweging kunt aansturen en de armen ontspannen en verbonden met de rug kunt houden.

cursus op je gemak in het water
5 vrijdagavonden: 14, 28 februari, 7, 14 maart van 19.00 tot 20.00 uur.
maximaal 8 deelnemers
kosten: € 110,-
In deze cursus gaan we terug naar de essentie van zwemmen. Op je gemak in het water zijn is de basis om alle verschillende zwemslagen ontspannen aan te leren of te verbeteren.`
Deze cursus is zowel voor beginners die nog niet op hun gemak zijn in het water als voor meer gevorderde zwemmers die beseffen dat aangeleerde patronen en techniek in de weg staan om fijner en effectiever te zwemmen. Ook is het de perfecte cursus om erachter te komen waar je zwemblessures vandaan komen en waar je aan moet werken om deze achter je te laten.`

cursus vrijzwemmen: borstcrawl
5 vrijdagavonden: 21, 28 maart, 4, 11, 18 april van 19.00 tot 20.00 uur.
maximaal 8 deelnemers
kosten: € 135,-
Naast de borstcrawl leren en oefenen maken we ook kleine uitstapjes naar de rugcrawl. Naast dat dit een mooie slag is om de borstcrawl mee af te wisselen is hij heel geschikt om specifieke onderdelen van de borstcrawl beter te kunnen onderzoeken en te leren beheersen.

cursus Undrowned, water’s invitation to choose connection instead of separation
5 vrijdagavonden: 9, 16 23, 30 mei, 6 juni van 19.00 tot 20.00 uur.
maximaal 8 deelnemers, deze cursus wordt gegeven in het Engels
kosten: € 135,-
The title of this course (Undrowned) is taken from the book ‘Undrowned, black feminist lessons from marine mammals’, by Alexis Pauline Gumbs). A quote from this book:
“Instead, the intimacy, the intentional ambiguity about who is who, speaking to whom and when is about undoing a definition of the human, which is so tangled in separation and domination that it is consistently making our lives incompatible with the planet”.
Also in water we need support to feel comfortable and oriented. Swimming and moving in water can teach us to be supported through relationship and connection. Being in interaction with water can leave behind knowledge that we can take with us in our way of dealing with ourselves and our environment, which we thereby transfer to society.
Swimming is a technical sport, it invites us to move in a very clear and defined way. The water invites us to achieve this definition not through separation and dominance, but through interaction and connection.
In this course we will explore different exercises, movements and activities that will invigorate being in relation with the water.
Throughout the course we explore how this helps us swim the different strokes at the same time more defined as ‘compatible with the planet’.

cursus vrijzwemmen: vlinderslag
5 vrijdagavonden:13, 20, 27  juni, 4, 11 juli van 19.00 tot 20.00 uur.
maximaal 8 deelnemers
kosten: € 135,-
In 5 weken bouwen we heel rustig de vlinderslag vanaf het begin op. We werken eerst heel rustig aan een ontspannen ‘golf’ beweging door het hele lichaam zodat deze voldoende ondersteuning en voortbeweging genereert om op een ontspannen manier de armen over het water te kunnen brengen.

Kosten zwemcursus volwassenen:
€ 135, voor een cursus van 5 avonden van 60 minuten
€ 110,-  voor een cursus van 4 avonden van 60 minuten.
Over te maken op bankrekening NL29INGB0004336271 t.n.v. S.C.M. van Dijk te Amsterdam o.v.v. crawlcursus
Plaats
verwarmd therapie-zwembad van revalidatiecentrum Reade, Overtoom 283 in Amsterdam
Voor wie
Deze cursus is geschikt voor zwemmers van alle niveaus. Ervaren zwemmers ontdekken waar ze onderweg helderheid en efficiëntie hebben verloren en leren dit weer terug te winnen. Beginnende zwemmers krijgen de kans de zwemslagen goed aan te leren zonder zich te verliezen in de complexiteit van de zwemtechniek.
Meer informatie en aanmelding
http://vrijzwemmen.com, 06 14798155, info@vrijzwemmen.com
Er is een maximum van acht deelnemers, dus geef je snel op, op het moment dat je betaling binnen is ben je van deelname verzekerd.