agenda

februari/maart 2020:

cursus vrijzwemmen: borstcrawl
5 woensdagavonden: 26 februari, 4, 11, 18 en 25 maart van 20.50 tot 22.00 uur
(van 20.50 tot 21.00 uur uitleg en instructie op land, van 21.00 tot 22.00 uur instructie en oefenen in het water)
maximaal 8 deelnemers
kosten: € 120,-
Naast de borstcrawl leren en oefenen maken we ook kleine uitstapjes naar de rugcrawl. Naast dat dit een mooie slag is om de borstcrawl mee af te wisselen is hij heel geschikt om specifieke onderdelen van de borstcrawl beter te kunnen onderzoeken en te leren beheersen.

Kosten
€ 120, voor een cursus van 5 avonden van 70 minuten
Over te maken op bankrekening NL29INGB0004336271 t.n.v. S.C.M. van Dijk te Amsterdam o.v.v. crawlcursus
Plaats
verwarmd therapie-zwembad van revalidatiecentrum Reade, Overtoom 283 in Amsterdam
Voor wie
Deze cursus is geschikt voor zwemmers van alle niveaus. Ervaren zwemmers ontdekken waar ze onderweg helderheid en efficiëntie hebben verloren en leren dit weer terug te winnen. Beginnende zwemmers krijgen de kans de zwemslagen goed aan te leren zonder zich te verliezen in de complexiteit van de zwemtechniek.
Meer informatie en aanmelding
http://vrijzwemmen.com, 06 14798155, info@vrijzwemmen.com
Er is een maximum van acht deelnemers, dus geef je snel op, op het moment dat je betaling binnen is ben je van deelname verzekerd.

najaar 2019:

cursus vrijzwemmen: borst- en rugcrawl
5 woensdagavonden: 9, 16 en 30 oktober, 6 en 13 november van 20.50 tot 22.00 uur
(van 20.50 tot 21.00 uur uitleg en instructie op land, van 21.00 tot 22.00 uur instructie en oefenen in het water)
maximaal 8 deelnemers
kosten: € 120,-
Naast de borstcrawl leren en oefenen maken we ook kleine uitstapjes naar de rugcrawl. Naast dat dit een mooie slag is om de borstcrawl mee af te wisselen is hij heel geschikt om specifieke onderdelen van de borstcrawl beter te kunnen onderzoeken en te leren beheersen.

Kosten
€ 120, voor een cursus van 5 avonden van 70 minuten
Over te maken op bankrekening NL29INGB0004336271 t.n.v. S.C.M. van Dijk te Amsterdam o.v.v. crawlcursus
Plaats
verwarmd therapie-zwembad van revalidatiecentrum Reade, Overtoom 283 in Amsterdam
Voor wie
Deze cursus is geschikt voor zwemmers van alle niveaus. Ervaren zwemmers ontdekken waar ze onderweg helderheid en efficiëntie hebben verloren en leren dit weer terug te winnen. Beginnende zwemmers krijgen de kans de zwemslagen goed aan te leren zonder zich te verliezen in de complexiteit van de zwemtechniek.
Meer informatie en aanmelding
http://vrijzwemmen.com, 06 14798155, info@vrijzwemmen.com
Er is een maximum van acht deelnemers, dus geef je snel op, op het moment dat je betaling binnen is ben je van deelname verzekerd.

Verdiep je yoga beoefening met de Alexandertechniek
3 series van 3 x een vrijdagavond van 20.00 tot 21.30 uur
1ste serie van 3 lessen: vrijdag 4 en 11 oktober en vrijdag 1 november

Waarom zou je geen gebruik maken van een ondersteuning die er altijd al is?

Hoe wonderlijk is het dat vrijheid, ook vrijheid van bewegen, juist ligt in het in ondersteuning blijven en niet in het je ervan losmaken. De aandacht in yoga hoeft niet gericht te zijn op een mooie eindhouding of op weer de volgende aan te nemen houding, op een streven naar meer en beter, maar op het in communicatie zijn met hoe en waar je bent. Je denken en je intentie, samen met je opgebouwde kennis over yoga, ondersteunen je om moeiteloze vrijheid in je yoga-asana’s te kunnen (her)vinden. In deze drie lessen leer je te bewegen vanuit het in ondersteuning zijn en blijven.
Data: 3 series van 3 x een vrijdagavond van 20.00 tot 21.30 uur
1ste serie van 3 lessen: vrijdag 4 en 11 oktober en vrijdag 1 november
2de serie van 3 lessen: vrijdag 22 en 29 november en 13 december
(data van 3e serie lessen wordt later bekend)
Kosten: € 75,- per serie van drie lessen
Over te maken op bankrekening NL29INGB0004336271 t.n.v. S.C.M. van Dijk te Amsterdam o.v.v. yoga cursus
Docenten: Marloes Gies en Stephan van Dijk
Plaats: Weesperzijde, Amsterdam
Meer informatie en aanmelding
06 14798155, info@atpraktijkbrouwersgracht.nl
Er is een maximum van 10 deelnemers, dus geef je snel op, op het moment dat je betaling binnen is ben je van deelname verzekerd.

———————————————————————————————–

29 juli t/ 4 augustus 2018:
11th International Alexander Technique Congress
Loyola University, Chicago

Op dit congres geef ik een workshop en ben ik assistent tijdens de het Continual Learning programma gegeven door Paul Versteeg en Tessa Marwick. Meer informatie hieronder en op www.atcongress.com

Workshop description – Stephan van Dijk:
Our tripod balancing mechanism
Life informs and inspires us. We need information to construct informed choices and inspiration for these choices to be constructive.
To me, philosopher Peter Slotendijk is a big inspiration. In his book ‘You Must Change Your Life’ he writes about ‘the consistently concrete and discrete project of a global immune design': “The history of the own that is grasped on too small a scale and the foreign that is treated too badly reaches an end at the moment when a global co-immunity structure is born, ..…“ .
In this workshop we wil, inspired by Slotendijks thinking, look at balance and support. When we allow gravity to be part of ‘the history of our own’ we will stop ‘treating it badly’. We don’t balance ‘top down’ ,but for instance in the ankle, release up from a dynamic of balance in which the forefoot, heel and lower leg fall away from each other (tripod). This dynamic results in three distinct observable qualities in front, behind and underneath the ankle/foot. ‘The tripod’ is natures solution to not interfere with the complementarity of support and movability (co-immunity). Clear thinking about this dynamic and the three qualities will also give you a more integrated understanding why for instance a ‘smile’ is essental to a whispered ah or why we think the wrists towards each other in hands on back of chair.
This workshop will be hands on, aiming for non-doing and a skilled use of the hands. We will work and explore in couples, small groups and in a more classical setting of instruction and examples. We will explore a few simple analogies with every day activities, objects and images, because direction and non-doing are all around us all the time, to inform and inspire us.
This workshop is open to Alexander teachers and 3rd year trainees

Poise, Intention, Stillness and Movement
Continuous Learning Programm by Paul Versteeg en Tessa Marwick (Alexander Technique Center Amsterdam)
Chicago, 30 & 31 juli, 1 & 2 augustus

This workshop will be taught by the ATCA teaching faculty
A practical workshop in which Paul & Tessa with a team of their senior teachers, will demonstrate and explore the use of our hands in teaching from out of their own developments and inspiration of the Carringtons with playful procedures and movement games.
It will involve a deeper, more integrated understanding of the primary movement, inhibition and direction, allowing more ease and lightness within ourselves, in our teaching and meetings with each other. From the teaching teams extensive experience (both past & present) in theatre, dance, music and education a natural expansion, lively presence and growing confidence is encouraged.

We will explore poise, intention, stillness and movement in hands-on exchange, simple movement ‘games’ in space with partners and as a group – playful and fun – enriching our rhythm and spacial awareness when teaching.

Informatie over de zwemcursussen in het voorjaar van 2018:

cursus vrijzwemmen: borstcrawl
14 en 21 februari, 7, 14 & 21 maart 2018(21.00 tot 22.00 uur)
Deze workshop is vooral gericht op het aanleren en verbeteren van de borstcrawl. We zullen ook geregeld uitstapjes maken naar de rugcrawl omdat deze slag, door de rugligging, belangrijke ervaringen en inzichten geeft in hoe je efficiënt en ontspannen de beide crawls kunt zwemmen. Alle elementen van de crawl, zoals de techniek én de timing van de arm- en beenbeweging, de rotatie, de positie van het hoofd, en de ademhaling zullen worden onderzocht en geoefend. We zullen de slag opbouwen vanuit een aantal eenvoudige procedures en oefeningen, die je tussen de beide workshop-avonden in zelf kunt oefenen en ook later voor jezelf kunt toepassen tijdens je zwem ‘work-outs’.
De borst- en rugcrawl zijn bijzonder geschikt om de rotatiemogelijkheid in onze romp vrij te krijgen. Hierdoor blijven onze schouders ontspannen en vrij en verbinden de armen zich diep met de romp. Met het eigen maken van een ontspannen ademhaling voorkom je dat je je hoofd hoeft op te tillen waardoor deze slag zeer geschikt is om aan onze hoofd-nek-rug relatie te werken.

cursus vrijzwemmen: op je gemak met alle vijf zwemslagen
16, 23 & 30 mei, 6 & 13 juni 2018(21.00 tot 22.00 uur)
Wat hebben alle verschillende zwemslagen met elkaar gemeen en waar verschillen ze van elkaar.
Alle slagen kunnen zwemmen is niet alleen goed voor een veelzijdige fysieke uitdaging en training, maar ook is het hebben van inzicht in de ene zwemslag goed om een volgende stap te kunnen maken in een andere zwemslag.
We zullen zowel werken met oefeningen en concepten uit gangbare manieren van zwemonderwijs als met oefeningen en concepten vanuit hoe je met de Alexandretechniek naar bewegen in het water kijkt. Het beste uit twee werelden (en uit de vijf zwemslagen).

Docent:
Stephan van Dijk is Alexandertechniek leraar en gecertificeerd zweminstructeur. Stephan heeft sinds 2001 een Alexandertechniek praktijk in het centrum van Amsterdam en geeft sinds 2006 individuele zwemlessen en zwemworkshops gebaseerd op de Alexandertechniek.
Kosten:
€ 120,- voor  5 avonden
Over te maken op bankrekening NL29INGB0004336271 t.n.v. S.C.M. van Dijk te Amsterdam o.v.v. de workshop waar je je voor aanmeldt.
Plaats:
verwarmd therapie-zwembad van revalidatiecentrum Reade, Overtoom 283 in Amsterdam
Meer informatie en aanmelding:
http://vrijzwemmen.com, 06 14798155, info@vrijzwemmen.com

Er is een maximum van acht deelnemers, dus geef je snel op. Meld je aan om een plek te reserveren; op het moment dat je betaling binnen is ben je van deelname verzekerd.